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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 . |* n: U: I. W! w6 S" H& }
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偶然看到的，和大家分享下1 J. h+ X/ S& w/ L" Y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 J( ?9 l$ j/ T# r; C
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& |& R7 m& Y3 L
2.鸣鼓：8 p M' {6 @9 q1 g2 `1 h7 }
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- m' r3 P" L( F2 Y4 n
3.揉眼：5 P+ [9 C, m' e' n- R3 E/ ~
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; \' ^0 W7 J6 b4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。: I# J' S6 Z; u
5.叩齿：, k$ Y6 J4 P" z2 x3 p1 A
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。6 l( D" I8 E5 I% D& K7 k$ J9 F9 a
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。$ b/ n8 Z$ o, w( `
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。: @) Q3 a! x& h( O: H# O
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% t- K' I6 M" e; z* D+ n0 U: G
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。9 S/ P ^: m+ ~, t
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& J6 S- r% j4 |3 @* F6 n& S11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# g: M7 S& `. O12.踩脚尖：, |8 ?# ^: z h* |- h% E
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯